你在意頭發(fā)健康嗎？據(jù)媒體報(bào)道，中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱，縱有三千秀發(fā)養(yǎng)眼，擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎么回事？應(yīng)該怎么辦呢？ ?XNQ_m8f
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頭屑多與真菌有關(guān) yC]X&1,:z
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頭屑由頭皮角質(zhì)層細(xì)胞組成，正常情況下，頭皮表皮下基底層細(xì)胞會(huì)不停繁殖并向表面推出，當(dāng)這些細(xì)胞成熟、變成角質(zhì)層時(shí)就會(huì)脫落。一般情況下，頭皮角質(zhì)化的表皮細(xì)胞脫落過程需要大約28天的時(shí)間。而在頭皮上，還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌，它以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)料。如果馬拉瑟菌出現(xiàn)繁殖異常，數(shù)量超過正常水平，就會(huì)造成表皮代謝加速，皮角質(zhì)化的表皮細(xì)胞脫落過程一過程會(huì)被壓縮到了7~21天。表皮細(xì)胞會(huì)成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外，馬拉瑟菌會(huì)破壞頭皮角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)層的緊密結(jié)構(gòu)，使頭皮容易瘙癢、敏感。 x O~t
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頭皮瘙癢因素很多 0kdPr:B Q0
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頭皮瘙癢通常是綜合性因素，如真菌感染(糠皮孢子菌)、環(huán)境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗發(fā)產(chǎn)品不當(dāng)?shù)鹊�。頭發(fā)多油和頭皮瘙癢可以互相影響，頭發(fā)油脂多可形成適宜真菌感染(如糠皮孢子菌)的生長(zhǎng)環(huán)境，真菌的繁殖進(jìn)一步導(dǎo)致了頭皮瘙癢、頭屑多。 1EvK\
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頭癢頭屑怎么辦 ,AO]4Ec
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輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī)，可通過適當(dāng)護(hù)理達(dá)到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。 Ow\dk^\-G8
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對(duì)于頭發(fā)偏油、頭皮屑多的人，應(yīng)保證良好的睡眠和情緒穩(wěn)定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、煎炸食品和刺激性食品(如辣椒、咖喱等)，多吃蔬菜水果，注意補(bǔ)充富含維生素B6的食品，如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。 "Wz#< ! .r
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在正常洗發(fā)頻率下發(fā)生頭皮瘙癢可能是由真菌引起的刺激反應(yīng)，而非清潔不夠，應(yīng)考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個(gè)體易感性問題，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松。
